“Si tots els esportistes fessin estiraments musculars, el 80 per cent d’ells, no hauria de passar per la nostra consulta”.

Com menys talent tenen, més orgull, vanitat i arrogància tenen.

No obstant això, aquests ximples sempre troben altres ximples perquè els aplaudeixin.

(Erasme de Rotterdam – Filòsof neerlandès).

Maten el paparró!

A pesar del fred i de la humitat els matins i els vespres, amb les fortes serenes matinals, i a pesar de les meves emprenyoses sedes a les mans i als peus, hi ha un terme molt positiu, per a tots, dins aquesta època: que maten el paparró, paraula tan ben emprada pels nostres antics pagesos, pels nostres avantpassats, referint-se a totes aquestes plagues que fan malbé les nostres collites, la nostra terra i el nostre arbrat.

Els dies ja comencen a allargar-se més i s’escurcen les nits.

És hora de replantar-nos el nostre jardí urbà, o no tan urbà, d’herbes aromàtiques, i herbes medicinals, com moltes d’altres, i com no, els bulbs de les tulipes, els lliris, els narcisos…, i de llevar les “males herbes” (que ens poden servir de cobertura vegetal, o per afegir al munt del compost), “males herbes” sempre entre cometes, ja que tot té la seva funció dins el nostre perfecte Univers, desgraciadament només enterbolit per l’ambició dels mortals humans.

És bon temps per tallar arbres, per fer llenya, per sembrar oliveres i fruiters de pinyol, i per trasplantar arbres de fulla caduca, també per empeltar, com parlàvem a setmanes precedents, i per fer confitura de taronja, o millor de taronja agre (us xopareu els dits) i de llimona què és molt abundant i desgraciadament es perd per les nostres contrades, a causa de la mala política estatal i europea.

És temps d’empeltar.

Ara és bon temps per empeltar. Es poden empeltar els arbres caducifolis d’estaca i també d’octubre a gener, i fins i tot començaments de febrer, el taronger (una estaca per cada 4 centímetres de gruix).

Condició és que no brostin i, per altre costat, no ha de fer vent, boira o pluja, en fer els empelts.

L’última espècie que floreix és la pomera; encara hi ha molt de temps per empeltar-la.

Per què empeltem? Canviem la varietat d’un arbre per una que ens interessi més, entra més aviat en producció, reprodueix més fidelment les característiques de l’espècie que no pas un arbre provinent d’una llavor (amb la que sempre ens trobem amb la punyetera dispersió genètica), i una altra molt interessant: l’aprofitament de l’espai: m’explico si, per exemple disposem d’un petit jardí on només hi cap un arbre però en voldríem dos, cas de varietats amb pol·linització creuada, damunt un peu és possible tenir-hi dues espècies, o més, diferents.

Al meu petit hortet, damunt un taronger agre, n’hi ha empeltat un dolç, un mandarí i una llimonera. 

I que no és guapo això?

Secrets de felicitat.

Segons Francesc Miralles, expert d’abast mundial, en tot allò que fa referència al desenvolupament personal i l’espiritualitat, aquests són els onze secrets que solent tenir totes les persones felices, a pesar de que la felicitat és molt mala de definir, i quasi pràcticament impossible que sigui permanent:

1.- Habitualment viuen de forma molt senzilla.

2.- Cuiden molt de les seves relacions personals.

3.- Segueixen el seu propòsit vital.

4.- Mantenen un total equilibri entre el treball i la vida personal.

5.- Es riuen d’ells mateixos.

6.- En lloc de queixar-se, agraeixen.

7.- S’ocupen, no es preocupen.

8.- No prolonguen els duels.

9.- Fan activitats a l’aire lliure.

10.- Fan exercici regularment, però sense castigar-se massa.

11.- Les persones felices ofereixen habitualment la seva ajuda al món.

PER A LA NOSTRA SALUT: és necessari fer una mica d’exercici diàriament.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS), tristament dirigida pel gran capitalisme, pel nou ordre mundial, ens recomana a tots fer un mínim de trenta minuts d’activitat física moderada, cinc dies a la setmana per mantenir un bon estat de salut, a pesar que no tothom està preparat per començar  (ni és aconsellable) fent aquest temps, és a dir, que aquests 30’ minuts, poden variar, a 20’, o a 10’ en funció de l’edat i circumstàncies de cada persona.

Activitat moderada, segons les més bàsiques i elementals regles, és la que ens permet mantenir una conversa fent pauses per agafar aire; com per exemple caminar de pressa (a 10 minuts el quilòmetre), anar amb bicicleta a un ritme tranquil (plat petit i pinyons grossos, amb agilitat), nedar tranquil·lament… treballar a l’hort o al jardí (sense passar-nos, els que ja hem passat els 70)), joc actiu amb infants, pujar les escales sense emprar els ascensors (els que en tenen), o inclòs algunes tasques domèstiques, com netejar la casa, el garatge, o simplement els vidres del nostre habitatge, o anar a fer les compres habituals caminant, o amb bici.

No us preocupeu, és molt senzill de controlar. Avui, desgraciadament, tots tenim un mòbil, amb molts de programes incorporats. Un d’ells ens mesura automàticament les passes diàries que fem, les passes per hora, i inclòs una comparació de les nostres passes amb les que fan el grup d’usuaris, de la nostra marca de telèfon, de la nostra mateixa dècada, és a dir que, ja no és necessari comprar cap podòmetre, com fèiem abans.

És bàsic, especialment per als que no estan acostumats a les activitats esportives, començar molt suaument i anar augmentat molt progressivament, fent abans i després estiraments musculars que ens alliberaran de moltes lesions físiques.

Record perfectament, en aquests precisos moments, un comentari dels bons amics Dr. Bartomeu Marí i Dr. Teo Cabanes, a un dels nombrosos congressos de medicina esportiva, nacionals i internacionals que, al llarg dels anys, vàrem assistir junts:

“Si tots els esportistes fessin estiraments musculars,

Segurament el 80 % d’ells, no hauria de passar per la nostra consulta”.

El que també és bàsic i necessari és portar una alimentació natural i sana, amb productes locals (i si no és possible, als menys de proximitat), i millor encara ecològics, reduint, com hem aconsellat sempre, en aquestes mateixes planes, els greixos, sucre, alcohol, i totalment els productes ultrapocessats, plens d’additius químics i buits de nutrients beneficiosos.

I culturitzar-nos sempre una mica més.

Recordem que llegir estimula l’activitat cerebral en enfortir les connexions neuronals, cosa que millora la concentració i la imaginació, a més de prevenir la pèrdua de memòria, ajudant a reduir l’estrès i l’ansietat, a més de mitigar el mal de cap i l’insomni, dels que fins ara, jo mateix, he estat perseguit, i he superat amb productes completament naturals com la tintura de l’Artemisa Ànnua, del meu propi olivar.

Especialment, si ho fem al vespre, en substitució de la nefasta televisió, mòbils i pantalles electròniques, la llum blava de les quals interfereix en el cicle son-vigília.

Vaig per tot i per a totes

i si m’equivoco

que sigui perquè ho vaig intentar,

no perquè em va fer por.

Desgraciadament, ni el temps torna, ni la vida es repeteix.