La dieta mediterrània baixa en calories i l’activitat física redueixen un 31% el risc de diabetis tipus 2
Un estudi liderat pel Centre de Recerca Biomèdica en Xarxa (CIBER-ISCIII) confirma que combinar una dieta mediterrània hipocalòrica amb activitat física redueix significativament el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 en persones amb sobrepès o obesitat.
La recerca, publicada a la revista Annals of Internal Medicine, forma part de l’assaig clínic multicèntric PREDIMED-Plus, un dels projectes més grans sobre nutrició i salut a Europa, amb més de 4.700 participants i sis anys de seguiment. Els resultats mostren que l’estratègia combinada va aconseguir una reducció del 31% en nous casos de diabetis, en comparació amb una dieta mediterrània sense restricció calòrica ni recomanacions d’exercici.
Els participants del grup intensiu no només van perdre més pes i van augmentar el nivell d’activitat física, sinó que també van necessitar menys medicació per al control de la glucosa. Segons els investigadors, els beneficis es deuen a la sinergia entre els nutrients propis de la dieta mediterrània i els efectes de l’exercici, capaços de reduir la resistència a la insulina, la inflamació i l’estrès oxidatiu.
La diabetis tipus 2, vinculada a l’augment de l’obesitat a escala global, és una malaltia crònica amb un fort impacte en la qualitat de vida. Per això, els autors de l’estudi destaquen la importància de promoure estratègies sostenibles i culturalment acceptades com la dieta mediterrània, que, a més de saludable, és saborosa i fàcil de mantenir a llarg termini.
El projecte PREDIMED-Plus, finançat amb més de 15 milions d’euros, ha reunit més de 200 especialistes de 23 universitats i centres de recerca d’arreu de l’Estat i fins i tot la col·laboració de la Harvard T.H. Chan School of Public Health. El 2023, la revista Nature Medicine ja el va destacar entre els estudis que poden transformar la medicina en els pròxims anys.