Reportatges

El grounding, o arrelament, és una tècnica que té l'objectiu de reconnectar el cos i la ment amb la Terra, establint una connexió directa amb l'energia natural que ens envolta. Aquesta pràctica es basa en la idea que el contacte amb la Terra (tan físicament com energèticament) ajuda a equilibrar el nostre sistema corporal i a millorar la salut general. El grounding es fonamenta en el fet que la Terra té una càrrega elèctrica negativa, i el nostre cos pot absorbir aquestes càrregues quan tenim un contacte directe amb ella. El nostre estil de vida modern ens manté gairebé sempre aïllats de la Terra, per mitjà de les sabates o dels sòls sintètics, impedint així aquesta interacció natural. Quan caminem descalços per superfícies naturals com l'herba, la sorra o la terra, o quan toquem l'aigua natural (com la del mar o d'un riu), el nostre cos té l'oportunitat d'equilibrar-se energèticament. Aquest procés redueix l'acumulació de càrregues positives o radicals lliures, que poden provocar inflamacions o estrès oxidatiu. Diversos estudis han suggerit que el grounding pot tenir un impacte positiu en la salut física i mental. A continuació, alguns dels principals beneficis associats: Reducció de l'estrès: El contacte amb la natura i l'energia de la Terra ajuda a disminuir els nivells d'estrès, promovent la relaxació i una sensació de benestar general. Millora del son: Algunes persones han informat que el grounding millora la qualitat del seu son, ajudant-los a descansar millor i a tenir un cicle de son més equilibrat. Reducció de la inflamació: Hi ha investigacions que apunten que el contacte amb la Terra pot disminuir els processos inflamatoris del cos, en gran part a causa de l'efecte antioxidant que pot tenir el grounding. Millora de la circulació sanguínia: El contacte amb la Terra ajuda a regular la circulació sanguínia, afavorint una millor oxigenació i distribució dels nutrients a les cèl·lules del cos. El grounding es pot practicar de diverses maneres, algunes de les quals són molt senzilles i accessibles: Caminar descalç: Fer-ho sobre herba, sorra, terra o qualsevol superfície natural és una de les formes més senzilles de practicar el grounding. Nedar en aigua natural: Banyar-se al mar, a un riu o a un llac facilita l'intercanvi d'energia amb la Terra. Meditació a l'aire lliure: Practicar la meditació o el ioga a la natura, en contacte directe amb la Terra, pot afavorir un estat de calma i connexió amb l'entorn natural. Ús de materials conductors: Algunes persones utilitzen materials com làmines o catifes conductores que es connecten a la Terra per a poder practicar el grounding des de casa.

Els beneficis del grounding

El grounding, o arrelament, és una tècnica que té l’objectiu de reconnectar el cos i la…

La ressaca horària: com evitar que el canvi afecti

La matinada del pròxim 26 al 27 d’octubre tindrà lloc enguany el canvi d’hora de…

L’Alzinar: La Marxa per a la Cultura Sollerica, un crit de desesperació de les entitats culturals

Quan sentis que col·lapsaràs, respira i recorda:Un pensament a la vegada.Un dia a la vegada.Una…

Les possessions de sa Pobla

   Diguem d’entrada, malgrat el titular que encapçala el present reportatge, que sa Pobla no…

El Barranc de Biniaraix: passejant pel cor de la Serra de Tramuntana

Són milers els illencs que durant aquests dies passants, els presents i els futurs, surten…

Som en temporada de bunyols

A l’arc mediterrani la tardor -a casa nostra també anomenada primavera d’hivern- és l’estació que…

La xucrut i els seus beneficis per a la salut

La xucrut (o “cruchut” en algunes variants dialectals) és una preparació alimentària tradicional originària d’Europa central…

La importància de menjar a poc a poc: sis consells

Menjar un àpat en menys de 15 o 20 minuts, no mastegar bé o no…

L’Alzinar: Tant de bo quedessin homes com aquells!

Que parlin bé o malament, l’important és que parlin de mi, encara que confesso que…

Electrificació de les marjals pobleres

   A través de tres reportatges anteriors publicats a Fora Vila els passats dies 6,…